PilatesLa pratique du Pilates a de nombreux bienfaits sur le corps et l'esprit. Elle soulage les douleurs dorsales et cervicales et évacue le stress. Elle permet également de redessiner rapidement votre silhouette, en tonifiant et assouplissant votre corps, tout en vous sculptant un ventre plat et en améliorant votre posture.Ce guide facile d'accès vous propose plus de 30 postures différentes, détaillées et illustrées étape par étape. Chaque chapitre cible le renforcement d'u